Bukan Cuma Istirahat, Tidur Cukup Itu Investasi Kesehatan!

Tips untuk Tidur Lebih Nyenyak:

Ciptakan Rutinitas Tidur yang Teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur Anda gelap, sejuk, dan tenang.

Hindari Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur: Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur.

Rileks Sebelum Tidur: Mandi air hangat, membaca buku, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu Anda rileks sebelum tidur.

Tidur yang cukup merupakan fondasi kesehatan yang kuat. Dengan memprioritaskan tidur, Anda berinvestasi pada kesehatan fisik dan mental Anda. Jadi, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk hidup yang lebih sehat dan produktif.