Bukan Cuma Istirahat, Tidur Cukup Itu Investasi Kesehatan!

Selama tidur, tubuh memproduksi protein yang diperlukan untuk melawan infeksi dan peradangan. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih rentan terhadap penyakit.1

3. Menjaga Kesehatan Jantung:

Tidur yang cukup membantu mengatur tekanan darah dan denyut jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

4. Mengontrol Berat Badan:

Tidur yang cukup membantu mengatur hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan penumpukan lemak.

5. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental:

Tidur yang cukup membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan mood, iritabilitas, dan kesulitan mengontrol emosi.

Halaman Selanjutnya

Tips untuk Tidur Lebih Nyenyak: