7 Kebiasaan Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Jumat, 13 Desember 2024 - 00:20 WIB
Sumber :
- Freepik
Hindari makan berat sebelum tidur. Jika lapar, konsumsilah camilan ringan seperti susu hangat atau biskuit gandum.
8. Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan
- Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengontrol berat badan
- Meningkatkan mood
9. Dampak Buruk Kurang Tidur
- Sulit fokus dan berkonsentrasi
- Mudah marah dan tersinggung
- Menurunnya sistem kekebalan tubuh
- Meningkatkan risiko penyakit kronis
10. Tips Tambahan Meningkatkan Kualitas Tidur
- Gunakan aromaterapi lavender.
- Konsumsi teh chamomile.
- Kelola stres dengan baik.
Halaman Selanjutnya
Dengan menerapkan 7 kebiasaan sehat ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Tidur yang cukup dan berkualitas adalah investasi penting bagi kesehatan dan produktivitas Anda.
